日々のぜいぜい

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チームマイナス78

2007.07.31
約2ヶ月の間仲間たちとがんばってダイエットしてきましたが
ついに最終計測となりました。
5kgの体重減と高いハードルを立ててしまって、ちょっとどうかな?でしたが、
案の定目標達成はなりませんでした。

結果は体重-1.4kg、体脂肪-4%でした。

2年前の秋にはスイミングだけで、2ヶ月で4kgほど痩せることができたのですが
今回は四十肩の痛みであまり泳ぐことができなかったのが、ひびきました。

それでも、ヨガ、筋トレ、ストレッチと自宅でできるエクササイズと
後半からはビリーといっしょに頑張ったので、体脂肪の減少はうれしかったです。

思うように体重が減らなかったので、7月の後半からカロリー計算をしてみると
やっぱり、カロリーが多かった…
自分では1700kcal位とふんだのですが、実際は2000kcal程食べていました。
ご飯を食べなくても、ビール飲みながらおかずのちょこちょこつまみは結構カロリー多しでした。
これでは現状維持程度で痩せませんね。

2ヶ月を振り返って、自分の中で痩せない問題点がわかってきたので、
今後も自分なりに努力していく方向がおぼろげに見えてきました。
とりあえず一区切りですが、まだまだ夏山本番です。今後も頑張って
続けていくつもりです。

最後にしげぞうさん、すてきな企画を立ててくださって、ほんとうにありがとう。
仲間たちといっしょで頑張る張り合いもありました。

Comment

- 輝子

どうもおつかれさまでした。

そうそう、カロリー計算大切ですよね。
私も全然減らなかったのが、摂取カロリーを考えたら面白いように体重が落ちました。
2007.07.31 Tue 23:24 URL [ Edit ]

- hiro

お疲れ様でしたー!
いつも、摂取カロリー考えてるんだけど、ぜんぜん減らなかったよ。他に原因があるんだな。。
これからも、がんばって続けマース!(びりー)
2007.08.01 Wed 09:46 URL [ Edit ]

- ぜいぜい

☆輝ちゃん
自分ではそんなに食べてないつもりだったけど、計算してみると
結構食べてたのがわかりました。
輝ちゃんはすごく締まったみたいで、さすがです。

☆hiroさん
お疲れ様~痩せるのって大変だよね~
びりーは楽しいよね、でも応用編ておしりがつりそうにならない?
2007.08.01 Wed 17:49 URL [ Edit ]

- hirosemama

チョットチョットー おしりがつりそうってどんな感じ?
興味ありですよ、hirosemamaもまだ 「美」を追求してますから・・・。
そして やせるには 食べないのが一番、夏バテしない程度にね。ってむつかしいですよね。
あんまり運動しちゃうと 筋肉になっちゃうし。
女性らしい体型を保ちつつ やせるって大変!
hirosemamaはコレステロールは全然心配ないのに 体脂肪が しっかりありますのよ。
2007.08.02 Thu 13:59 URL [ Edit ]

- ロビン@お仕事

いい感じで体重おちてるじゃないですか。
ガックンと急激に落としたら、やっぱお肌にも悪いしね。
リバウンドなんかもこわいもんね。
むふふ・・・私もビリ 借りちゃった。
今夜やってみそー v-238
でも、会社の皆が「明日はぎっくり腰で休みか?」なんてさ。
だから ビールとおつまみ続けられますのよん
2007.08.02 Thu 18:01 URL [ Edit ]

- ぜいぜい

☆hirosemamaさん
>おしりがつりそうってどんな感じ?
えっと、中盤あたりの身体がへろへろなときに、体側状態で横になって
片足づつ足上げするのが、ほんとおしりの筋肉にぴきぴききてしまいます。
うちの子もこれはきついと言ってました。
>女性らしい体型を保ちつつ やせるって大変!
確かに、ビリーは筋肉つきそう…女らしくやせるのはヨガがいいようです。
ヨガの先生は筋肉つけないようにしなやかな身体にすると言っていたなあ。
コレステロールが少ないのは健康的でいいですね。
って、hirosemamaさんなんもしなくていいじゃないですかあ~

☆ロビンさん
いちお、増えなくてよかったです。どうもどうも。
で、ロビンさんのビリーの感想是非聞きたいよ~初めはきついよ~

2007.08.02 Thu 18:40 URL [ Edit ]

- wakky

あち子がブートキャンプやるみたいだから、
あれ買わなきゃ。せくしーTバックレオタード。
2007.08.03 Fri 10:59 URL [ Edit ]

- hirosemama

実は 3シー(しみ、しわ、しらが)と戦っているのですよ。
ぜいぜいさんたちにはまだ お呼びじゃないところでね・・・。
耳よりの情報 お待ちしてまーす。
2007.08.03 Fri 15:40 URL [ Edit ]

- ぜいぜい

☆わっきー
そんなのなくてもできますよ。

☆hirosemama さん
いえいえ直射日光にいっぱい当たるので、3シーはおなじ悩みですよん。
日焼け止めぺたぺた位しか手立てがないですが~
2007.08.03 Fri 15:58 URL [ Edit ]

- wakky

え?服着なくていいの?全裸?
2007.08.03 Fri 21:57 URL [ Edit ]

- たここ

ぜぜさん、食べすぎだってばさ!!

私は大体1600kcalで過ごしましたよ。
あとは有酸素運動がつがつ!
この期間は計120km走って、あと山行もいい感じにできましたん。やっぱり山行けない週は走るとか、定期的な運動がでkちあのが大きかったみたいです。

痩せたのも効果大きいですが、なにがなんでもビール派!だったのが、そうでもなくなったのが大きいです。なんかリバウンドも心配ないかも~

お互いお疲れさまでした。
2007.08.04 Sat 18:09 URL [ Edit ]

- ぜいぜい

☆たここ
え、1600kcal~男子でそれはがんばりましたね。
私の場合、やっぱビール飲みながら痩せようってのがどだい無理ですよね。
あと、書き出してみると炭水化物大好きなんですね~
それもいけないです。
たここは理想的に痩せたから、今後もす・て・きなプロポーション保ってくださいな。
2007.08.04 Sat 20:21 URL [ Edit ]

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