日々のぜいぜい

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ダイエットの記事一覧

新ダイエット情報

2008.06.24
なかなか痩せないダイエッターのお友達の皆様、その後お元気ですか?
おっと、もうみんな着実に痩せているから、この呼びかけに答えてくれる人は、
もうあんまりいなくなってしまったかもだ。

実は今日の朝のズームインSUPERで頑張れるダイエットの特集をやっていた。

それは、Yahooのビューティのページから入って、ダイエットダイアリィーというコーナーがあります。
そこには、日々のカロリーとか体重を書き込むと自動的にグラフにしてくれ、
尚且つ、それを登録することによって、他にも登録している似たような体重の人をライバルにして
張り合って頑張るというものなのです。

中をいろいろ見てみると、やはり几帳面にカロリーとか記入している人は、
確実に痩せているということ。
記入することはかなり効果有りと見た。

最近は外出するのも億劫で、お山以外はかなり引きこもり状態。
でも、やっぱりプール行こうかなって気持ちになってきたから不思議。

とりあえず3ヶ月頑張りますだ。

ブログデザインを変えてみたら、アダルトコメントが多いので、承認後に掲示するように変更しました。
ブログ友のみなさまよろしくです。

チーム・マイナス7~8%☆リターンズ

2008.02.02
チーム・マイナス7~8%が、またまたやってまいりました。

team_7-8-re.gif

しげぞうさんのブログ

前回も軟弱性格のため、目標をクリアすることができませんでした。
しかし、今年は5月に昔働いていた職場の同窓会?が数十年ぶりにあるので、
なんとしても痩せたい!

目標は あの頃の私 なのですが…
まあそれは到底無理というものなので、4/1までに5kg減量で勝負です!
頑張りますではなく、勝負に出たところに、やけっぱちっぽい空気も漂いますが
そこは気合ですね。

第1回計測の1/31は、-0.6kgでした。

1/23スタートから何をしたかというと、なんか本出てましたよね。
毎日食べたものを書き出していくというもの。
そうすると、私は間食をしない人なのですが、1回に食べる量が多いことが判明。
あと、食パンより菓子パンが大好きなのですが、
菓子パンがすんごい高カロリーだということも判明。

まあ、好きな物を食べて特に減らしもしないのですが、カロリーの高そうなものは避けるようにしました。
そうすると200kcal位は苦もなく減らせることがわかりました。
あと、掃除をしたり料理をしたりするときに、わざと無駄な動きをします。
スイングしたりとか、つま先立ちとか、たいしたことではないのですが、
ながらでできるのが、無精者にはもってこいです。
2月からは水泳もスタートさせて、しまった身体にしたいなあ。

さあ、お仲間のみなさんいっしょに頑張ろうね!

ビリー考察

2007.08.10
きょうはさぼっちゃおうかなあと思っても、あのオープニングの音楽と
陽気なビリー隊長の声聞くと、なんとなく身体が動き出してしまうよね。
でも、やっててあれって思うことありませんか?
たとえば

左ばっかで右はどうした~

とか

これを3回とか言ってるくせして、

1回でやめちゃってあと、はれほれ~


とか

気にしだすとアラを探しまわる自分…

さらには、後ろでいい加減にサボってるにいちゃんとか、
かなりアバウトなところがけっこう好き。

で、私がビリー始めると

RIMG2243.jpg

かならず邪魔が入る・・・

おまえもか・・・

RIMG2246.jpg


頼む、顔、なめないでくれ、今、必死でやってるんだから・・

RIMG2256.jpg

こうして、邪魔者にマット占領されながら頑張っているんである。

チームマイナス78

2007.07.31
約2ヶ月の間仲間たちとがんばってダイエットしてきましたが
ついに最終計測となりました。
5kgの体重減と高いハードルを立ててしまって、ちょっとどうかな?でしたが、
案の定目標達成はなりませんでした。

結果は体重-1.4kg、体脂肪-4%でした。

2年前の秋にはスイミングだけで、2ヶ月で4kgほど痩せることができたのですが
今回は四十肩の痛みであまり泳ぐことができなかったのが、ひびきました。

それでも、ヨガ、筋トレ、ストレッチと自宅でできるエクササイズと
後半からはビリーといっしょに頑張ったので、体脂肪の減少はうれしかったです。

思うように体重が減らなかったので、7月の後半からカロリー計算をしてみると
やっぱり、カロリーが多かった…
自分では1700kcal位とふんだのですが、実際は2000kcal程食べていました。
ご飯を食べなくても、ビール飲みながらおかずのちょこちょこつまみは結構カロリー多しでした。
これでは現状維持程度で痩せませんね。

2ヶ月を振り返って、自分の中で痩せない問題点がわかってきたので、
今後も自分なりに努力していく方向がおぼろげに見えてきました。
とりあえず一区切りですが、まだまだ夏山本番です。今後も頑張って
続けていくつもりです。

最後にしげぞうさん、すてきな企画を立ててくださって、ほんとうにありがとう。
仲間たちといっしょで頑張る張り合いもありました。
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まとめ
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