ダイエットの記事一覧
新ダイエット情報
2008.06.24
なかなか痩せないダイエッターのお友達の皆様、その後お元気ですか？
おっと、もうみんな着実に痩せているから、この呼びかけに答えてくれる人は、
もうあんまりいなくなってしまったかもだ。
実は今日の朝のズームインSUPERで頑張れるダイエットの特集をやっていた。
それは、Yahooのビューティのページから入って、ダイエットダイアリィーというコーナーがあります。
そこには、日々のカロリーとか体重を書き込むと自動的にグラフにしてくれ、
尚且つ、それを登録することによって、他にも登録している似たような体重の人をライバルにして
張り合って頑張るというものなのです。
中をいろいろ見てみると、やはり几帳面にカロリーとか記入している人は、
確実に痩せているということ。
記入することはかなり効果有りと見た。
最近は外出するのも億劫で、お山以外はかなり引きこもり状態。
でも、やっぱりプール行こうかなって気持ちになってきたから不思議。
とりあえず３ヶ月頑張りますだ。
ブログデザインを変えてみたら、アダルトコメントが多いので、承認後に掲示するように変更しました。
ブログ友のみなさまよろしくです。
おっと、もうみんな着実に痩せているから、この呼びかけに答えてくれる人は、
もうあんまりいなくなってしまったかもだ。
実は今日の朝のズームインSUPERで頑張れるダイエットの特集をやっていた。
それは、Yahooのビューティのページから入って、ダイエットダイアリィーというコーナーがあります。
そこには、日々のカロリーとか体重を書き込むと自動的にグラフにしてくれ、
尚且つ、それを登録することによって、他にも登録している似たような体重の人をライバルにして
張り合って頑張るというものなのです。
中をいろいろ見てみると、やはり几帳面にカロリーとか記入している人は、
確実に痩せているということ。
記入することはかなり効果有りと見た。
最近は外出するのも億劫で、お山以外はかなり引きこもり状態。
でも、やっぱりプール行こうかなって気持ちになってきたから不思議。
とりあえず３ヶ月頑張りますだ。
ブログデザインを変えてみたら、アダルトコメントが多いので、承認後に掲示するように変更しました。
ブログ友のみなさまよろしくです。
チーム・マイナス7～8%☆リターンズ
2008.02.02
チーム・マイナス7～8%が、またまたやってまいりました。
しげぞうさんのブログ
前回も軟弱性格のため、目標をクリアすることができませんでした。
しかし、今年は５月に昔働いていた職場の同窓会？が数十年ぶりにあるので、
なんとしても痩せたい！
目標は あの頃の私 なのですが…
まあそれは到底無理というものなので、4/1までに５ｋｇ減量で勝負です！
頑張りますではなく、勝負に出たところに、やけっぱちっぽい空気も漂いますが
そこは気合ですね。
第１回計測の1/31は、-0.6ｋｇでした。
1/23スタートから何をしたかというと、なんか本出てましたよね。
毎日食べたものを書き出していくというもの。
そうすると、私は間食をしない人なのですが、１回に食べる量が多いことが判明。
あと、食パンより菓子パンが大好きなのですが、
菓子パンがすんごい高カロリーだということも判明。
まあ、好きな物を食べて特に減らしもしないのですが、カロリーの高そうなものは避けるようにしました。
そうすると200ｋcal位は苦もなく減らせることがわかりました。
あと、掃除をしたり料理をしたりするときに、わざと無駄な動きをします。
スイングしたりとか、つま先立ちとか、たいしたことではないのですが、
ながらでできるのが、無精者にはもってこいです。
２月からは水泳もスタートさせて、しまった身体にしたいなあ。
さあ、お仲間のみなさんいっしょに頑張ろうね！
しげぞうさんのブログ
前回も軟弱性格のため、目標をクリアすることができませんでした。
しかし、今年は５月に昔働いていた職場の同窓会？が数十年ぶりにあるので、
なんとしても痩せたい！
目標は あの頃の私 なのですが…
まあそれは到底無理というものなので、4/1までに５ｋｇ減量で勝負です！
頑張りますではなく、勝負に出たところに、やけっぱちっぽい空気も漂いますが
そこは気合ですね。
第１回計測の1/31は、-0.6ｋｇでした。
1/23スタートから何をしたかというと、なんか本出てましたよね。
毎日食べたものを書き出していくというもの。
そうすると、私は間食をしない人なのですが、１回に食べる量が多いことが判明。
あと、食パンより菓子パンが大好きなのですが、
菓子パンがすんごい高カロリーだということも判明。
まあ、好きな物を食べて特に減らしもしないのですが、カロリーの高そうなものは避けるようにしました。
そうすると200ｋcal位は苦もなく減らせることがわかりました。
あと、掃除をしたり料理をしたりするときに、わざと無駄な動きをします。
スイングしたりとか、つま先立ちとか、たいしたことではないのですが、
ながらでできるのが、無精者にはもってこいです。
２月からは水泳もスタートさせて、しまった身体にしたいなあ。
さあ、お仲間のみなさんいっしょに頑張ろうね！
ビリー考察
2007.08.10
きょうはさぼっちゃおうかなあと思っても、あのオープニングの音楽と
陽気なビリー隊長の声聞くと、なんとなく身体が動き出してしまうよね。
でも、やっててあれって思うことありませんか？
たとえば
左ばっかで右はどうした～
とか
これを3回とか言ってるくせして、
1回でやめちゃってあと、はれほれ～
とか
気にしだすとアラを探しまわる自分…
さらには、後ろでいい加減にサボってるにいちゃんとか、
かなりアバウトなところがけっこう好き。
で、私がビリー始めると
かならず邪魔が入る・・・
おまえもか・・・
頼む、顔、なめないでくれ、今、必死でやってるんだから・・
こうして、邪魔者にマット占領されながら頑張っているんである。
陽気なビリー隊長の声聞くと、なんとなく身体が動き出してしまうよね。
でも、やっててあれって思うことありませんか？
たとえば
左ばっかで右はどうした～
とか
これを3回とか言ってるくせして、
1回でやめちゃってあと、はれほれ～
とか
気にしだすとアラを探しまわる自分…
さらには、後ろでいい加減にサボってるにいちゃんとか、
かなりアバウトなところがけっこう好き。
で、私がビリー始めると
かならず邪魔が入る・・・
おまえもか・・・
頼む、顔、なめないでくれ、今、必死でやってるんだから・・
こうして、邪魔者にマット占領されながら頑張っているんである。
チームマイナス78
2007.07.31
約2ヶ月の間仲間たちとがんばってダイエットしてきましたが
ついに最終計測となりました。
5ｋｇの体重減と高いハードルを立ててしまって、ちょっとどうかな？でしたが、
案の定目標達成はなりませんでした。
結果は体重-1.4ｋｇ、体脂肪-４％でした。
2年前の秋にはスイミングだけで、2ヶ月で4ｋｇほど痩せることができたのですが
今回は四十肩の痛みであまり泳ぐことができなかったのが、ひびきました。
それでも、ヨガ、筋トレ、ストレッチと自宅でできるエクササイズと
後半からはビリーといっしょに頑張ったので、体脂肪の減少はうれしかったです。
思うように体重が減らなかったので、7月の後半からカロリー計算をしてみると
やっぱり、カロリーが多かった…
自分では1700ｋcal位とふんだのですが、実際は2000kcal程食べていました。
ご飯を食べなくても、ビール飲みながらおかずのちょこちょこつまみは結構カロリー多しでした。
これでは現状維持程度で痩せませんね。
2ヶ月を振り返って、自分の中で痩せない問題点がわかってきたので、
今後も自分なりに努力していく方向がおぼろげに見えてきました。
とりあえず一区切りですが、まだまだ夏山本番です。今後も頑張って
続けていくつもりです。
最後にしげぞうさん、すてきな企画を立ててくださって、ほんとうにありがとう。
仲間たちといっしょで頑張る張り合いもありました。
ついに最終計測となりました。
5ｋｇの体重減と高いハードルを立ててしまって、ちょっとどうかな？でしたが、
案の定目標達成はなりませんでした。
結果は体重-1.4ｋｇ、体脂肪-４％でした。
2年前の秋にはスイミングだけで、2ヶ月で4ｋｇほど痩せることができたのですが
今回は四十肩の痛みであまり泳ぐことができなかったのが、ひびきました。
それでも、ヨガ、筋トレ、ストレッチと自宅でできるエクササイズと
後半からはビリーといっしょに頑張ったので、体脂肪の減少はうれしかったです。
思うように体重が減らなかったので、7月の後半からカロリー計算をしてみると
やっぱり、カロリーが多かった…
自分では1700ｋcal位とふんだのですが、実際は2000kcal程食べていました。
ご飯を食べなくても、ビール飲みながらおかずのちょこちょこつまみは結構カロリー多しでした。
これでは現状維持程度で痩せませんね。
2ヶ月を振り返って、自分の中で痩せない問題点がわかってきたので、
今後も自分なりに努力していく方向がおぼろげに見えてきました。
とりあえず一区切りですが、まだまだ夏山本番です。今後も頑張って
続けていくつもりです。
最後にしげぞうさん、すてきな企画を立ててくださって、ほんとうにありがとう。
仲間たちといっしょで頑張る張り合いもありました。